exercise.id: 1741 Equipo: dumbbell

dumbbell standing bent over two arm triceps extension

exercise.body_part: upper arms exercise.target: triceps Grupo: shoulders

exercise.synergist:

shoulders back

exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle

Russian

Встаньте, ноги на ширине плеч, возьмите в каждую руку по гантели. Наклонитесь вперед в талии, сохраняя спину прямой и слегка согнутыми в коленях. Вытяните руки прямо назад, держа локти близко к телу. Медленно опустите гантели обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.

🇬🇧 English (Fallback)

Stand with your feet shoulder-width apart and hold a dumbbell in each hand. Bend forward at the waist, keeping your back straight and your knees slightly bent. Extend your arms straight back, keeping your elbows close to your body. Slowly lower the dumbbells back down to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.

exercise.cta.title

exercise.cta.desc1 dumbbell standing bent over two arm triceps extension exercise.cta.desc2

exercise.cta.button