ID УПРАЖНЕНИЯ: 1741 Оборудование: dumbbell
dumbbell standing bent over two arm triceps extension
Часть тела: upper arms Целевая мышца: triceps Группа: shoulders
Вспомогательные мышцы-синергисты:
shoulders back
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Встаньте, ноги на ширине плеч, возьмите в каждую руку по гантели. Наклонитесь вперед в талии, сохраняя спину прямой и слегка согнутыми в коленях. Вытяните руки прямо назад, держа локти близко к телу. Медленно опустите гантели обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить dumbbell standing bent over two arm triceps extension когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →