dumbbell standing bent over two arm triceps extension
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Stai con i piedi distanti alla larghezza delle spalle e tieni un manubrio in ciascuna mano. Piegati in avanti in vita, tenendo la schiena dritta e le ginocchia leggermente piegate. Allunga le braccia dritte all'indietro, tenendo i gomiti vicini al corpo. Abbassa lentamente i manubri fino alla posizione iniziale. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Stand with your feet shoulder-width apart and hold a dumbbell in each hand. Bend forward at the waist, keeping your back straight and your knees slightly bent. Extend your arms straight back, keeping your elbows close to your body. Slowly lower the dumbbells back down to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
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