dumbbell incline two arm extension
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Assieds-toi sur un banc incliné avec un haltère dans chaque main, posés sur tes cuisses. Allonge-toi lentement sur le banc, en gardant les haltères près de ta poitrine. Une fois complètement allongé, étends tes bras droit vers le plafond, en gardant les coudes légèrement fléchis. Marque une pause en haut, puis abaisse lentement les haltères pour revenir à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
Sit on an incline bench with a dumbbell in each hand, resting on your thighs. Slowly lie back on the bench, keeping the dumbbells close to your chest. Once you are fully lying down, extend your arms straight up towards the ceiling, keeping your elbows slightly bent. Pause for a moment at the top, then slowly lower the dumbbells back down to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
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