dumbbell incline two arm extension

Assieds-toi sur un banc incliné avec un haltère dans chaque main, posés sur tes cuisses. Allonge-toi lentement sur le banc, en gardant les haltères près de ta poitrine. Une fois complètement allongé, étends tes bras droit vers le plafond, en gardant les coudes légèrement fléchis. Marque une pause en haut, puis abaisse lentement les haltères pour revenir à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.