dumbbell incline two arm extension

Siediti su una panca inclinata con un manubrio in ogni mano, appoggiato sulle cosce. Sdraiati lentamente sulla panca, tenendo i manubri stretti al petto. Una volta completamente sdraiato, estendi le braccia dritte verso il soffitto, mantenendo i gomiti leggermente piegati. Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente i manubri fino alla posizione iniziale. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.