dumbbell incline two arm extension

Сядьте на наклонную скамью, взяв в каждую руку по гантели, положив их на бедра. Медленно лягте на скамью, держа гантели близко к груди. Как только вы полностью ляжете, вытяните руки прямо вверх к потолку, слегка согнутыми в локтях. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите гантели обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.