dumbbell incline two arm extension
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Сядьте на наклонную скамью, взяв в каждую руку по гантели, положив их на бедра. Медленно лягте на скамью, держа гантели близко к груди. Как только вы полностью ляжете, вытяните руки прямо вверх к потолку, слегка согнутыми в локтях. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите гантели обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Sit on an incline bench with a dumbbell in each hand, resting on your thighs. Slowly lie back on the bench, keeping the dumbbells close to your chest. Once you are fully lying down, extend your arms straight up towards the ceiling, keeping your elbows slightly bent. Pause for a moment at the top, then slowly lower the dumbbells back down to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 dumbbell incline two arm extension exercise.cta.desc2
exercise.cta.button