sled one leg calf press on leg press
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Règle le siège de la presse à jambes de sorte que tes genoux soient légèrement fléchis lorsque tes pieds sont sur le traîneau. Assieds-toi sur la machine, le dos contre le dossier et les pieds sur le traîneau, écartés à la largeur des épaules. Place tes orteils et la plante de tes pieds sur le traîneau, en gardant tes talons dans le vide. Pousse la machine à traîneau vers l'avant en étendant tes chevilles, en gardant tes genoux légèrement fléchis. Marque une pause en haut, puis abaisse lentement le traîneau en fléchissant tes chevilles. Répète le nombre de répétitions souhaité.
Adjust the seat of the leg press machine so that your knees are slightly bent when your feet are on the sled. Sit on the machine with your back against the backrest and your feet on the sled, shoulder-width apart. Place your toes and the balls of your feet on the sled, keeping your heels off. Push the sled forward by extending your ankles, keeping your knees slightly bent. Pause for a moment at the top, then slowly lower the sled back down by flexing your ankles. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 sled one leg calf press on leg press exercise.cta.desc2
exercise.cta.button