cable standing one leg calf raise

Tiens-toi face à une machine à câble, les pieds écartés à la largeur des épaules. Tiens-toi à la machine à câble pour te soutenir. Décolle une jambe du sol et tiens en équilibre sur l'autre jambe. Soulève lentement ton talon du sol, en élevant ton corps sur la pointe des pieds. Marque une pause en haut, puis abaisse lentement ton talon pour revenir à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité, puis change de jambe.