cable standing one leg calf raise
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Tiens-toi face à une machine à câble, les pieds écartés à la largeur des épaules. Tiens-toi à la machine à câble pour te soutenir. Décolle une jambe du sol et tiens en équilibre sur l'autre jambe. Soulève lentement ton talon du sol, en élevant ton corps sur la pointe des pieds. Marque une pause en haut, puis abaisse lentement ton talon pour revenir à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité, puis change de jambe.
Stand facing a cable machine with your feet shoulder-width apart. Hold onto the cable machine for support. Lift one leg off the ground and balance on the other leg. Slowly raise your heel off the ground, lifting your body up onto your toes. Pause for a moment at the top, then slowly lower your heel back down to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions, then switch legs.
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