cable standing one leg calf raise
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Stań przodem do wyciągu, ustawiając stopy na szerokość barków. Trzymaj się wyciągu dla utrzymania równowagi. Unieś jedną nogę nad podłogę i utrzymaj równowagę na drugiej nodze. Powoli unieś piętę nad podłogę, wznosząc ciało na palce. Zatrzymaj się na chwilę w górnej pozycji, a następnie powoli opuść piętę z powrotem do pozycji wyjściowej. Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń, a następnie zmień nogę.
Stand facing a cable machine with your feet shoulder-width apart. Hold onto the cable machine for support. Lift one leg off the ground and balance on the other leg. Slowly raise your heel off the ground, lifting your body up onto your toes. Pause for a moment at the top, then slowly lower your heel back down to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions, then switch legs.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 cable standing one leg calf raise exercise.cta.desc2
exercise.cta.button