ID УПРАЖНЕНИЯ: 1376 Оборудование: cable
cable standing one leg calf raise
Часть тела: lower legs Целевая мышца: calves Группа: ankles
Вспомогательные мышцы-синергисты:
ankles feet
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Встаньте лицом к канатному тренажеру, поставив ноги на ширине плеч. Держитесь за тросовую машину для поддержки. Поднимите одну ногу от земли и балансируйте на другой ноге. Медленно поднимите пятку от земли, поднимая тело на носки. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите пятку обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений, затем поменяйте ногу.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить cable standing one leg calf raise когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →