dumbbell one arm fly on exercise ball
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Assieds-toi sur un ballon d'exercice avec un haltère dans une main et les pieds à plat sur le sol. Avance les pieds et fais rouler ton corps vers le bas jusqu'à ce que le haut de ton dos repose sur le ballon d'exercice. Étends ton bras avec l'haltère droit au-dessus de ta poitrine, paume tournée vers l'intérieur. Abaisse lentement l'haltère vers le côté, en gardant une légère flexion dans ton coude. Marque une pause, puis contracte tes muscles pectoraux pour ramener l'haltère à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité, puis change de bras.
Sit on an exercise ball with a dumbbell in one hand and your feet flat on the ground. Walk your feet forward and roll your body down until your upper back is resting on the exercise ball. Extend your arm with the dumbbell straight up above your chest, palm facing inwards. Slowly lower the dumbbell out to the side, keeping a slight bend in your elbow. Pause for a moment, then squeeze your chest muscles to bring the dumbbell back to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions, then switch arms.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 dumbbell one arm fly on exercise ball exercise.cta.desc2
exercise.cta.button