dumbbell incline fly on exercise ball
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Installe un banc incliné à un angle de 45 degrés. Assieds-toi sur un ballon d'exercice et roule vers l'avant jusqu'à ce que le haut de ton dos repose sur le banc incliné. Tiens un haltère dans chaque main, les paumes tournées l'une vers l'autre et les bras étendus au-dessus de ta poitrine. Abaisse les haltères sur les côtés en un large arc de cercle jusqu'à ce que tu ressentes un étirement dans ta poitrine. Marque une pause, puis contracte tes muscles pectoraux pour ramener les haltères à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
Set up an incline bench at a 45-degree angle. Sit on an exercise ball and roll forward until your upper back is resting on the incline bench. Hold a dumbbell in each hand with your palms facing each other and your arms extended above your chest. Lower the dumbbells out to the sides in a wide arc until you feel a stretch in your chest. Pause for a moment, then squeeze your chest muscles to bring the dumbbells back to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 dumbbell incline fly on exercise ball exercise.cta.desc2
exercise.cta.button