cable one arm incline press on exercise ball
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Assieds-toi sur un ballon d'exercice, les pieds à plat sur le sol et le dos reposant contre un banc incliné. Tiens une poignée de câble dans une main et place ton bras à un angle de 90 degrés, le coude fléchi. Pousse la poignée du câble vers l'avant et vers le haut, en tendant complètement ton bras. Marque une pause en haut, puis abaisse lentement la poignée du câble pour revenir à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité, puis passe à l'autre bras.
Sit on an exercise ball with your feet flat on the ground and your back resting against an incline bench. Hold a cable handle in one hand and position your arm at a 90-degree angle with your elbow bent. Press the cable handle forward and upward, extending your arm fully. Pause for a moment at the top, then slowly lower the cable handle back to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions, then switch to the other arm.
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