cable one arm incline press on exercise ball

Assieds-toi sur un ballon d'exercice, les pieds à plat sur le sol et le dos reposant contre un banc incliné. Tiens une poignée de câble dans une main et place ton bras à un angle de 90 degrés, le coude fléchi. Pousse la poignée du câble vers l'avant et vers le haut, en tendant complètement ton bras. Marque une pause en haut, puis abaisse lentement la poignée du câble pour revenir à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité, puis passe à l'autre bras.