cable one arm incline press on exercise ball
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Siediti su una palla da ginnastica con i piedi piatti a terra e la schiena appoggiata a una panca inclinata. Tieni una maniglia a cavo con una mano e posiziona il braccio a 90 gradi con il gomito piegato. Spingi la maniglia del cavo in avanti e verso l'alto, estendendo completamente il braccio. Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente la maniglia del cavo fino alla posizione iniziale. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi passa all'altro braccio.
Sit on an exercise ball with your feet flat on the ground and your back resting against an incline bench. Hold a cable handle in one hand and position your arm at a 90-degree angle with your elbow bent. Press the cable handle forward and upward, extending your arm fully. Pause for a moment at the top, then slowly lower the cable handle back to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions, then switch to the other arm.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 cable one arm incline press on exercise ball exercise.cta.desc2
exercise.cta.button