ID УПРАЖНЕНИЯ: 1266 Оборудование: cable
cable one arm incline press on exercise ball
Часть тела: chest Целевая мышца: pectorals Группа: shoulders
Вспомогательные мышцы-синергисты:
shoulders triceps
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Сядьте на мяч для упражнений, поставив ноги на землю, а спиной опираясь на наклонную скамью. Возьмите рукоятку троса в одну руку и поместите руку под углом 90 градусов, согнув локоть. Нажмите рукоятку троса вперед и вверх, полностью вытянув руку. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите рукоятку троса обратно в исходное положение. Повторите желаемое количество повторений, затем переключитесь на другую руку.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить cable one arm incline press on exercise ball когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →