band single leg calf raise

Tiens-toi les pieds écartés à la largeur des hanches et place l'élastique autour de la pointe de ton pied gauche. Tiens-toi à un objet stable pour l'équilibre si nécessaire. Lève lentement le talon gauche du sol, en reportant le poids de ton corps sur la pointe du pied. Marque une pause en haut, puis abaisse lentement ton talon gauche pour revenir à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité, puis passe à la jambe droite.