band single leg calf raise
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Stań w rozkroku na szerokość bioder i umieść taśmę wokół podeszwy lewej stopy. Chwyć się stabilnego obiektu dla równowagi, jeśli to konieczne. Powoli unieś lewą piętę nad podłogę, przenosząc ciężar ciała na przednią część stopy. Zatrzymaj się na chwilę w górnej pozycji, a następnie powoli opuść lewą piętę z powrotem do pozycji wyjściowej. Powtórz zalecaną liczbę razy, a następnie zmień nogę na prawą.
Stand with your feet hip-width apart and place the band around the ball of your left foot. Hold onto a stable object for balance if needed. Slowly raise your left heel off the ground, lifting your body weight onto the ball of your foot. Pause for a moment at the top, then slowly lower your left heel back down to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions, then switch to the right leg.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 band single leg calf raise exercise.cta.desc2
exercise.cta.button