ID ĆWICZENIA: 0999 Sprzęt: band
band single leg calf raise
Część Ciała: lower legs Główny Cel: calves Grupa: ankles
Mięśnie Synergetyczne (Wspomagające):
ankles feet
Instrukcje Krok po Kroku Dostępne w 10 Językach
Polish
Stań w rozkroku na szerokość bioder i umieść taśmę wokół podeszwy lewej stopy. Chwyć się stabilnego obiektu dla równowagi, jeśli to konieczne. Powoli unieś lewą piętę nad podłogę, przenosząc ciężar ciała na przednią część stopy. Zatrzymaj się na chwilę w górnej pozycji, a następnie powoli opuść lewą piętę z powrotem do pozycji wyjściowej. Powtórz zalecaną liczbę razy, a następnie zmień nogę na prawą.
Advertisement
Śledź to ćwiczenie z FlexPulse
Musisz zamienić band single leg calf raise sprzęt, bo jest zajęty? Użyj automatycznej podmiany FlexPulse.
Zapisz się po Dostęp do Premiery →