ID УПРАЖНЕНИЯ: 0999 Оборудование: band
band single leg calf raise
Часть тела: lower legs Целевая мышца: calves Группа: ankles
Вспомогательные мышцы-синергисты:
ankles feet
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Встаньте, ноги на ширине плеч, и наденьте ленту на подушечку левой стопы. При необходимости держитесь за устойчивый предмет для равновесия. Медленно поднимите левую пятку от земли, перенеся вес тела на подушечки стопы. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите левую пятку обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений, затем переключитесь на правую ногу.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить band single leg calf raise когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →