band single leg calf raise
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Встаньте, ноги на ширине плеч, и наденьте ленту на подушечку левой стопы. При необходимости держитесь за устойчивый предмет для равновесия. Медленно поднимите левую пятку от земли, перенеся вес тела на подушечки стопы. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите левую пятку обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений, затем переключитесь на правую ногу.
Stand with your feet hip-width apart and place the band around the ball of your left foot. Hold onto a stable object for balance if needed. Slowly raise your left heel off the ground, lifting your body weight onto the ball of your foot. Pause for a moment at the top, then slowly lower your left heel back down to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions, then switch to the right leg.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 band single leg calf raise exercise.cta.desc2
exercise.cta.button