band alternating v-up
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Allonge-toi sur le dos, les jambes tendues et les bras tendus au-dessus de la tête, en tenant l'élastique. Gaine tes abdominaux et lève tes jambes et ton haut du corps du sol simultanément, en tendant tes mains vers tes orteils. En redescendant tes jambes et le haut de ton corps, change la position de tes jambes en les croisant l'une sur l'autre. Répète le mouvement en alternant la position de tes jambes à chaque répétition. Continue pour le nombre de répétitions souhaité.
Lie flat on your back with your legs straight and your arms extended overhead, holding the band. Engage your abs and lift your legs and upper body off the ground simultaneously, reaching your hands towards your toes. As you lower your legs and upper body back down, switch the position of your legs, crossing one over the other. Repeat the movement, alternating the position of your legs with each repetition. Continue for the desired number of repetitions.