ID УПРАЖНЕНИЯ: 0969 Оборудование: band
band alternating v-up
Часть тела: waist Целевая мышца: abs Группа: hip flexors
Вспомогательные мышцы-синергисты:
hip flexors
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Лягте на спину, выпрямите ноги и вытяните руки над головой, удерживая ленту. Напрягите пресс и одновременно поднимите ноги и верхнюю часть тела от земли, дотягиваясь руками до пальцев ног. Опуская ноги и верхнюю часть тела обратно вниз, поменяйте положение ног, скрещивая одну над другой. Повторите движение, меняя положение ног при каждом повторении. Продолжайте необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить band alternating v-up когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →