ID D'EXERCICE: 0813 Équipement: body weight
triceps dip (between benches)
Partie du Corps: upper arms Cible Principale: triceps Groupe: chest
Muscles Synergistes:
chest shoulders
Instructions de Mouvement Étape par Étape Disponible en 10 Langues
French
Assieds-toi sur un banc, les mains agrippant le bord du banc, doigts pointant vers l'avant. Fais glisser tes fesses hors du banc, en soutenant ton poids avec tes mains. Plie tes coudes et abaisse ton corps vers le sol en gardant ton dos près du banc. Marque une pause en bas, puis pousse-toi vers le haut jusqu'à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
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