triceps dip (between benches)
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Usiądź na ławce, trzymając dłońmi jej krawędź, palcami skierowanymi do przodu. Zsuń pośladki z ławki, podpierając ciężar ciała dłońmi. Ugnij łokcie i opuść ciało w stronę podłoża, trzymając plecy blisko ławki. Zatrzymaj się na chwilę na dole, a następnie wypchnij się z powrotem do pozycji wyjściowej. Powtórz zgodnie z żądaną liczbą powtórzeń.
Sit on a bench with your hands gripping the edge of the bench, fingers pointing forward. Slide your butt off the bench, supporting your weight with your hands. Bend your elbows and lower your body towards the ground, keeping your back close to the bench. Pause for a moment at the bottom, then push yourself back up to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 triceps dip (between benches) exercise.cta.desc2
exercise.cta.button