ID УПРАЖНЕНИЯ: 0813 Оборудование: body weight
triceps dip (between benches)
Часть тела: upper arms Целевая мышца: triceps Группа: chest
Вспомогательные мышцы-синергисты:
chest shoulders
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Сядьте на скамью, взявшись руками за край скамьи, пальцами вперед. Сдвиньте ягодицы со скамьи, поддерживая вес руками. Согните локти и опустите тело к земле, держа спину близко к скамье. Задержитесь на мгновение в нижней точке, затем вернитесь в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить triceps dip (between benches) когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →