suspended push-up

Trouve un appareil de suspension et règle-le à une hauteur appropriée. Tiens-toi dos au point d'ancrage et tiens les poignées en prise pronation. Avance les pieds en penchant ton corps en avant jusqu'à ce que ton poids soit soutenu par la sangle de suspension. Garde ton corps bien aligné de la tête aux talons, gaine ta sangle abdominale et abaisse ta poitrine vers les poignées. Pousse avec ta poitrine et tes bras pour revenir à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.