suspended push-up
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Trouve un appareil de suspension et règle-le à une hauteur appropriée. Tiens-toi dos au point d'ancrage et tiens les poignées en prise pronation. Avance les pieds en penchant ton corps en avant jusqu'à ce que ton poids soit soutenu par la sangle de suspension. Garde ton corps bien aligné de la tête aux talons, gaine ta sangle abdominale et abaisse ta poitrine vers les poignées. Pousse avec ta poitrine et tes bras pour revenir à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
Find a suspension trainer and adjust it to an appropriate height. Stand facing away from the anchor point and hold the handles with an overhand grip. Walk your feet forward, leaning your body forward until your weight is supported by the suspension trainer. Keep your body straight from head to heels, engage your core, and lower your chest towards the handles. Push through your chest and arms to return to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.