suspended push-up
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Trova un trainer per le sospensioni e regolalo a un'altezza adeguata. Stare di fronte al punto di ancoraggio e tenere le maniglie con una presa prona. Cammina con i piedi in avanti, inclinando il corpo in avanti finché il tuo peso non è supportato dal trainer per le sospensioni. Mantieni il corpo dritto dalla testa ai talloni, contrai il core e abbassa il petto verso le maniglie. Spingi attraverso il petto e le braccia per tornare alla posizione di partenza. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
Find a suspension trainer and adjust it to an appropriate height. Stand facing away from the anchor point and hold the handles with an overhand grip. Walk your feet forward, leaning your body forward until your weight is supported by the suspension trainer. Keep your body straight from head to heels, engage your core, and lower your chest towards the handles. Push through your chest and arms to return to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.