standing wheel rollerout
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Commence debout, bien droit, les pieds écartés à la largeur des épaules et la roue abdominale devant toi. Penche-toi au niveau de la taille et fais rouler lentement la roue vers l'avant en gardant ton dos droit et ta sangle abdominale gainée. Continue à rouler vers l'avant jusqu'à ce que tu sentes un étirement dans tes abdominaux et que ton corps soit étendu aussi loin que possible. Marque une pause, puis fais rouler lentement la roue vers ton corps, en revenant à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
Start by standing tall with your feet shoulder-width apart and the wheel roller in front of you. Bend at your waist and slowly roll the wheel forward, keeping your back straight and your core engaged. Continue rolling forward until you feel a stretch in your abs and your body is extended as far as possible. Pause for a moment, then slowly roll the wheel back towards your body, returning to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 standing wheel rollerout exercise.cta.desc2
exercise.cta.button