standing wheel rollerout
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Inizia stando in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e il rullo della ruota davanti a te. Piegati in vita e fai rotolare lentamente la ruota in avanti, mantenendo la schiena dritta e il core impegnato. Continua a rotolare in avanti finché non senti un allungamento negli addominali e il tuo corpo si estende il più possibile. Fai una pausa per un momento, quindi ruota lentamente la ruota verso il tuo corpo, tornando alla posizione di partenza. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
Start by standing tall with your feet shoulder-width apart and the wheel roller in front of you. Bend at your waist and slowly roll the wheel forward, keeping your back straight and your core engaged. Continue rolling forward until you feel a stretch in your abs and your body is extended as far as possible. Pause for a moment, then slowly roll the wheel back towards your body, returning to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 standing wheel rollerout exercise.cta.desc2
exercise.cta.button