ID D'EXERCICE: 0663 Équipement: medicine ball
push-up medicine ball
Partie du Corps: chest Cible Principale: pectorals Groupe: triceps
Muscles Synergistes:
triceps shoulders core
Instructions de Mouvement Étape par Étape Disponible en 10 Langues
French
Commence en position de planche haute, les mains sur le médecine-ball, écartées à la largeur des épaules. Gaine ta sangle abdominale et abaisse ton corps vers le sol en pliant tes coudes, en gardant ton dos droit. Pousse à travers tes paumes pour étendre tes bras et revenir à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
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