ID DEL EJERCICIO: 0663 Equipo: medicine ball
push-up medicine ball
Parte del Cuerpo: chest Objetivo Principal: pectorals Grupo: triceps
Músculos Sinergistas:
triceps shoulders core
Instrucciones Paso a Paso Disponible en 10 Idiomas
Spanish
Comienza en una posición de plancha alta con las manos sobre el balón medicinal, separadas a la altura de los hombros. Activa el core y baja el cuerpo hacia el suelo flexionando los codos, manteniendo la espalda recta. Empuja con las palmas para extender los brazos y regresar a la posición inicial. Repite el número de repeticiones deseado.
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