ID УПРАЖНЕНИЯ: 0663 Оборудование: medicine ball
push-up medicine ball
Часть тела: chest Целевая мышца: pectorals Группа: triceps
Вспомогательные мышцы-синергисты:
triceps shoulders core
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Начните с позиции высокой планки, положив руки на медицинский мяч на ширине плеч. Напрягите корпус и опустите тело к земле, сгибая локти, сохраняя спину прямой. Оттолкнитесь ладонями, чтобы вытянуть руки и вернуться в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить push-up medicine ball когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →