ID ĆWICZENIA: 0663 Sprzęt: medicine ball
push-up medicine ball
Część Ciała: chest Główny Cel: pectorals Grupa: triceps
Mięśnie Synergetyczne (Wspomagające):
triceps shoulders core
Instrukcje Krok po Kroku Dostępne w 10 Językach
Polish
Rozpocznij w wysokiej pozycji deski z dłońmi na piłce lekarskiej, w rozkroku na szerokość barków. Napnij mięśnie brzucha i opuść ciało w kierunku podłogi, uginając łokcie i trzymając plecy proste. Odepchnij się dłońmi, prostując ręce, aby wrócić do pozycji wyjściowej. Powtórz zalecaną liczbę razy.
Advertisement
Śledź to ćwiczenie z FlexPulse
Musisz zamienić push-up medicine ball sprzęt, bo jest zajęty? Użyj automatycznej podmiany FlexPulse.
Zapisz się po Dostęp do Premiery →