push-up (wall) v. 2

Tiens-toi face à un mur, à environ une longueur de bras. Place tes mains sur le mur à hauteur des épaules, un peu plus larges que la largeur des épaules. Recule les pieds, en les gardant écartés à la largeur des hanches. Gaine ta sangle abdominale et garde ton corps en ligne droite de la tête aux talons. Plie tes coudes et abaisse ta poitrine vers le mur en gardant ton corps droit. Marque une pause, puis repousse-toi jusqu'à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.