ID УПРАЖНЕНИЯ: 0658 Оборудование: body weight
push-up (wall) v. 2
Часть тела: chest Целевая мышца: pectorals Группа: triceps
Вспомогательные мышцы-синергисты:
triceps shoulders
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Встаньте лицом к стене на расстоянии вытянутой руки. Положите руки на стену на уровне плеч, чуть шире ширины плеч. Отступите ногами назад, держа их на ширине плеч. Напрягите корпус и держите тело на прямой линии от головы до пяток. Согните локти и опустите грудь к стене, сохраняя тело прямым. Сделайте паузу на мгновение, затем вернитесь в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить push-up (wall) v. 2 когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →