push-up (wall) v. 2

Mettiti di fronte a un muro, a circa un braccio di distanza. Appoggia le mani sul muro all'altezza delle spalle, leggermente più larghe della larghezza delle spalle. Fai un passo indietro con i piedi, tenendoli alla larghezza dei fianchi. Coinvolgi il tuo core e mantieni il corpo in linea retta dalla testa ai talloni. Piega i gomiti e abbassa il petto verso il muro, mantenendo il corpo dritto. Fai una pausa per un momento, quindi ritorna alla posizione di partenza. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.