kettlebell alternating renegade row
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Commence en position de planche haute, les mains agrippant les kettlebells et les pieds écartés à la largeur des hanches. Gaine ta sangle abdominale et garde ton corps en ligne droite de la tête aux talons. Tire un kettlebell vers ta poitrine, en gardant ton coude près de ton corps. Abaisse le kettlebell jusqu'à la position de départ et répète avec l'autre bras. Continue à alterner les bras pour le nombre de répétitions souhaité.
Start in a high plank position with your hands gripping the kettlebells and your feet hip-width apart. Engage your core and keep your body in a straight line from head to heels. Pull one kettlebell up towards your chest, keeping your elbow close to your body. Lower the kettlebell back down to the starting position and repeat with the other arm. Continue alternating arms for the desired number of repetitions.
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