kettlebell alternating renegade row
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Zacznij w wysokiej podporze przodem z dłońmi trzymającymi kettlebelle i stopami rozstawionymi na szerokość bioder. Napnij mięśnie brzucha i utrzymuj ciało w linii prostej od głowy do pięt. Podciągnij jeden kettlebell w stronę klatki piersiowej, trzymając łokieć blisko ciała. Opuść kettlebell z powrotem do pozycji wyjściowej i powtórz drugą ręką. Kontynuuj naprzemienne wykonywanie ruchu zgodnie z zaplanowaną liczbą powtórzeń.
Start in a high plank position with your hands gripping the kettlebells and your feet hip-width apart. Engage your core and keep your body in a straight line from head to heels. Pull one kettlebell up towards your chest, keeping your elbow close to your body. Lower the kettlebell back down to the starting position and repeat with the other arm. Continue alternating arms for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 kettlebell alternating renegade row exercise.cta.desc2
exercise.cta.button