kettlebell alternating renegade row
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Начните с позиции высокой планки, держа руками гири и расставив ноги на ширине плеч. Напрягите корпус и держите тело на прямой линии от головы до пяток. Подтяните одну гирю к груди, держа локоть близко к телу. Опустите гирю обратно в исходное положение и повторите то же самое с другой рукой. Продолжайте чередовать руки желаемое количество повторений.
Start in a high plank position with your hands gripping the kettlebells and your feet hip-width apart. Engage your core and keep your body in a straight line from head to heels. Pull one kettlebell up towards your chest, keeping your elbow close to your body. Lower the kettlebell back down to the starting position and repeat with the other arm. Continue alternating arms for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 kettlebell alternating renegade row exercise.cta.desc2
exercise.cta.button