kettlebell alternating press on floor

Commence allongé sur le dos sur le sol, les genoux fléchis et les pieds à plat sur le sol. Tiens un kettlebell dans chaque main, les paumes tournées vers tes pieds et les bras étendus droit vers le plafond. Abaisse un kettlebell vers ton épaule tout en gardant l'autre kettlebell tendu droit vers le haut. Repousse le kettlebell abaissé vers le haut jusqu'à la position de départ tout en abaissant simultanément l'autre kettlebell vers ton épaule. Continue à alterner le mouvement de développé avec chaque kettlebell pour le nombre de répétitions souhaité.