kettlebell alternating press on floor
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Начните с того, что лягте на спину на пол, согните колени и поставьте ступни на землю. Возьмите в каждую руку по гире, ладонями к ногам, а руками вытянутыми вверх к потолку. Опустите одну гирю вниз к плечу, удерживая другую гирю вытянутой прямо вверх. Верните опущенную гирю в исходное положение, одновременно опуская другую гирю вниз к плечу. Продолжайте чередовать движения жима каждой гири желаемое количество повторений.
Start by lying on your back on the floor with your knees bent and feet flat on the ground. Hold a kettlebell in each hand, with your palms facing towards your feet and your arms extended straight up towards the ceiling. Lower one kettlebell down towards your shoulder while keeping the other kettlebell extended straight up. Press the lowered kettlebell back up to the starting position while simultaneously lowering the other kettlebell down towards your shoulder. Continue alternating the press motion with each kettlebell for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 kettlebell alternating press on floor exercise.cta.desc2
exercise.cta.button