incline reverse grip push-up

Place tes mains sur le bord d'un banc ou d'une surface surélevée, légèrement plus écartées que la largeur des épaules. Étends tes jambes derrière toi, en appui sur la pointe des pieds, en formant une ligne droite de ta tête à tes talons. Abaisse ta poitrine vers le banc en fléchissant les coudes, en les gardant près de tes flancs. Marque une pause en bas, puis pousse-toi vers le haut jusqu'à la position de départ en tendant tes bras. Répète le nombre de répétitions souhaité.