ID УПРАЖНЕНИЯ: 0494 Оборудование: body weight
incline reverse grip push-up
Часть тела: chest Целевая мышца: pectorals Группа: triceps
Вспомогательные мышцы-синергисты:
triceps shoulders
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Положите руки на край скамьи или возвышенной поверхности, на расстоянии чуть шире плеч. Вытяните ноги позади себя, опираясь на подушечки стоп, создавая прямую линию от головы до пяток. Опустите грудь к скамье, согнув локти и держа их близко к бокам. Задержитесь на мгновение в нижней точке, затем вернитесь в исходное положение, вытянув руки. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить incline reverse grip push-up когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →