incline reverse grip push-up
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Положите руки на край скамьи или возвышенной поверхности, на расстоянии чуть шире плеч. Вытяните ноги позади себя, опираясь на подушечки стоп, создавая прямую линию от головы до пяток. Опустите грудь к скамье, согнув локти и держа их близко к бокам. Задержитесь на мгновение в нижней точке, затем вернитесь в исходное положение, вытянув руки. Повторите необходимое количество повторений.
Place your hands on the edge of a bench or elevated surface, slightly wider than shoulder-width apart. Extend your legs behind you, resting on the balls of your feet, creating a straight line from your head to your heels. Lower your chest towards the bench by bending your elbows, keeping them close to your sides. Pause for a moment at the bottom, then push yourself back up to the starting position by extending your arms. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 incline reverse grip push-up exercise.cta.desc2
exercise.cta.button