incline reverse grip push-up

Umieść dłonie na krawędzi ławki lub podwyższonej powierzchni, nieco szerzej niż na szerokość barków. Wyprostuj nogi za sobą, opierając się na palcach stóp, tworząc prostą linię od głowy do pięt. Opuść klatkę piersiową w stronę ławki, zginając łokcie i trzymając je blisko boków. Zatrzymaj się na chwilę na dole, a następnie odepchnij się z powrotem do pozycji wyjściowej, prostując ramiona. Powtórz zalecaną liczbę razy.