incline reverse grip push-up
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Umieść dłonie na krawędzi ławki lub podwyższonej powierzchni, nieco szerzej niż na szerokość barków. Wyprostuj nogi za sobą, opierając się na palcach stóp, tworząc prostą linię od głowy do pięt. Opuść klatkę piersiową w stronę ławki, zginając łokcie i trzymając je blisko boków. Zatrzymaj się na chwilę na dole, a następnie odepchnij się z powrotem do pozycji wyjściowej, prostując ramiona. Powtórz zalecaną liczbę razy.
Place your hands on the edge of a bench or elevated surface, slightly wider than shoulder-width apart. Extend your legs behind you, resting on the balls of your feet, creating a straight line from your head to your heels. Lower your chest towards the bench by bending your elbows, keeping them close to your sides. Pause for a moment at the bottom, then push yourself back up to the starting position by extending your arms. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 incline reverse grip push-up exercise.cta.desc2
exercise.cta.button