dumbbell rear lunge

Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un haltère dans chaque main. Fais un pas en arrière avec le pied droit, en abaissant ton corps en position de fente. Fléchis ton genou gauche et abaisse ton corps jusqu'à ce que ta cuisse gauche soit parallèle au sol. Marque une pause, puis pousse sur ton talon gauche pour revenir à la position de départ. Répète de l'autre côté en reculant ton pied gauche.