dumbbell incline bench press
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Installe un banc incliné à un angle de 45 degrés. Assieds-toi sur le banc, les pieds à plat sur le sol et le dos pressé fermement contre le banc. Tiens un haltère dans chaque main, les paumes tournées vers l'avant, et lève-les à hauteur des épaules. Abaisse lentement les haltères vers les côtés de ta poitrine, en gardant tes coudes à un angle de 90 degrés. Repousse les haltères vers le haut jusqu'à la position de départ en tendant complètement tes bras. Répète le nombre de répétitions souhaité.
Set up an incline bench at a 45-degree angle. Sit on the bench with your feet flat on the ground and your back pressed firmly against the bench. Hold a dumbbell in each hand, palms facing forward, and lift them to shoulder height. Slowly lower the dumbbells to the sides of your chest, keeping your elbows at a 90-degree angle. Push the dumbbells back up to the starting position, fully extending your arms. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 dumbbell incline bench press exercise.cta.desc2
exercise.cta.button