dumbbell incline bench press

Installe un banc incliné à un angle de 45 degrés. Assieds-toi sur le banc, les pieds à plat sur le sol et le dos pressé fermement contre le banc. Tiens un haltère dans chaque main, les paumes tournées vers l'avant, et lève-les à hauteur des épaules. Abaisse lentement les haltères vers les côtés de ta poitrine, en gardant tes coudes à un angle de 90 degrés. Repousse les haltères vers le haut jusqu'à la position de départ en tendant complètement tes bras. Répète le nombre de répétitions souhaité.