ID УПРАЖНЕНИЯ: 0314 Оборудование: dumbbell
dumbbell incline bench press
Часть тела: chest Целевая мышца: pectorals Группа: shoulders
Вспомогательные мышцы-синергисты:
shoulders triceps
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Установите наклонную скамью под углом 45 градусов. Сядьте на скамью, поставьте ноги на землю и плотно прижмите спину к скамье. Возьмите по гантели в каждую руку ладонями вперед и поднимите их на высоту плеч. Медленно опустите гантели по бокам груди, держа локти под углом 90 градусов. Верните гантели в исходное положение, полностью выпрямив руки. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить dumbbell incline bench press когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →