dumbbell front raise v. 2

Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un haltère dans chaque main, paumes tournées vers tes cuisses. Garde le dos droit et gaine ta sangle abdominale. Soulève lentement les haltères devant toi, les bras tendus, jusqu'à ce qu'ils soient à hauteur des épaules. Marque une pause en haut, puis abaisse lentement les haltères pour revenir à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.