dumbbell front raise v. 2
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Stań w rozkroku na szerokość barków, trzymając hantle w obu rękach, dłonie skierowane do ud. Trzymaj proste plecy i napnij brzuch. Powoli unieś hantle przed sobą, z prostymi ramionami, aż znajdą się na wysokości barków. Zatrzymaj się na chwilę w górnej pozycji, a następnie powoli opuść hantle do pozycji wyjściowej. Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.
Stand with your feet shoulder-width apart, holding a dumbbell in each hand with your palms facing your thighs. Keep your back straight and engage your core. Slowly lift the dumbbells in front of you, with your arms straight, until they are at shoulder level. Pause for a moment at the top, then slowly lower the dumbbells back down to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 dumbbell front raise v. 2 exercise.cta.desc2
exercise.cta.button