dumbbell front raise v. 2

Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sosteniendo una mancuerna en cada mano con las palmas hacia los muslos. Mantén la espalda recta y activa el core. Levanta lentamente las mancuernas frente a ti, con los brazos rectos, hasta que queden a la altura de los hombros. Haz una pausa breve en la parte alta, luego baja lentamente las mancuernas de vuelta a la posición inicial. Repite el número de repeticiones deseado.