dumbbell front raise v. 2
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Встаньте, ноги на ширине плеч, держите по гантели в каждой руке ладонями к бедрам. Держите спину прямо и задействуйте корпус. Медленно поднимите гантели перед собой, выпрямив руки, пока они не окажутся на уровне плеч. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите гантели обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Stand with your feet shoulder-width apart, holding a dumbbell in each hand with your palms facing your thighs. Keep your back straight and engage your core. Slowly lift the dumbbells in front of you, with your arms straight, until they are at shoulder level. Pause for a moment at the top, then slowly lower the dumbbells back down to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 dumbbell front raise v. 2 exercise.cta.desc2
exercise.cta.button