ID УПРАЖНЕНИЯ: 0309 Оборудование: dumbbell
dumbbell front raise v. 2
Часть тела: shoulders Целевая мышца: delts Группа: trapezius
Вспомогательные мышцы-синергисты:
trapezius biceps
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Встаньте, ноги на ширине плеч, держите по гантели в каждой руке ладонями к бедрам. Держите спину прямо и задействуйте корпус. Медленно поднимите гантели перед собой, выпрямив руки, пока они не окажутся на уровне плеч. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите гантели обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить dumbbell front raise v. 2 когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →