dumbbell incline raise

Assieds-toi sur un banc incliné avec un haltère dans chaque main, posés sur tes cuisses. Penche-toi en arrière sur le banc et lève les haltères à hauteur d'épaules, paumes tournées vers l'avant. En gardant le dos contre le banc, expire et lève les haltères au-dessus de ta tête, en tendant complètement tes bras. Marque une pause en haut, puis inspire et abaisse lentement les haltères à hauteur des épaules. Répète le nombre de répétitions souhaité.