ID ESERCIZIO: 0300+ Attrezzatura: dumbbell
dumbbell incline raise
Parte del Corpo: shoulders Target Principale: delts Gruppo: trapezius
Muscoli Sinergici:
trapezius triceps
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Siediti su una panca inclinata con un manubrio in ogni mano, appoggiato sulle cosce. Appoggiati indietro alla panchina e alza i manubri all'altezza delle spalle, palmi rivolti in avanti. Tenendo la schiena appoggiata alla panca, espira e alza i manubri sopra la testa, estendendo completamente le braccia. Fermati un attimo in cima, poi inspira e abbassa lentamente i manubri all'altezza delle spalle. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
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